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基本は、やはり運動と食事療法でしょう。
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ダイエットは、本当にいろんな薬とか、あらゆる手段があるが、薬の乱用等、体を壊しそうな無理なダイエットとかを見聞きすると、個人的にはできるだけ自然な方法が健康的で体に良いとおもう。はやり基本は運動して食事は適切な量にすることでしょう。
<油を減らすウォーターオーブンとエコナ>
ダイエットはしたいけど美味い油モノが食べたい時には、この手がある。・・・美味しいものを食べずにあまり我慢するとかえってストレスになってよくない場合もあるしね。
最近登場した話題のウォーターオーブン「ヘルシオ」。水蒸気を使って油物のカロリーを減らしながら加熱できる。(2005/9/2 さらにビタミンCなどの減少を抑える性能アップしたAX-HC2が登場)
あと、油炒めの定番はクッキングオイル「エコナ」。値段が高めのオイルだが、油が体に吸収されるのを抑え脂肪がつきにくい優れもの。エコナシリーズとしてマヨネーズやドレッシングもある。
<薬品を使っていないドッカンダイエット抹茶>
便秘を解消して脂肪をつきにくくする「ドッカンダイエット抹茶」は、薬品が含まれておらず、普通の食品なので安全で体にやさしく、宇治抹茶を使用してて
美味しく、お薦めである。これを飲んでいると、おなかが緩くなりやすいので注意が必要(1日に一杯で十分)だが、ダイエットにはかなり効果的だ。
<ゲームで楽しみながら室内運動でダイエット>
ダイエットのための運動は、意志が強くないと、なかなか長続きすることが難しいが、ゲームで楽しみながらする手がある。
音ゲーの老舗「ダンス ダンス レボリューション」(DDR)は、音楽に合わせて足のステップを踏むゲーム。専用コントローラを買えば自宅でもできる。最近はDDRを応用してダイエットに特化した「ダイエットチャンネル」というのが登場している。
足だけでなく、同時に手も動かしたいなら「マーシャルビート2」がお薦めである。DDRと同じように音楽に合わせて動かすのだが、こちらは手足にセン
サーを付け、画面に現れる人物・インストラクターの動きにも合わせるもの。太極拳風な簡単なものから、キックボクシング風な激しい踊りのものまであり、か
なりダイエット効果有り。
他に室内でできるバイクフィットネス(ペダルを漕ぐタイプ)のゲームもある。
なお、いずれもソニーのプレイステーションゲーム機本体が必要。
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(2004/9/26 レポート : HARUO-TEN)
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